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Apesar de ser parte da rotina de higiene da maioria das pessoas, o banho logo ap\u00f3s a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas pode representar riscos \u00e0 sa\u00fade, segundo alertam m\u00e9dicos e especialistas. O ideal, segundo recomenda\u00e7\u00e3o, \u00e9 aguardar at\u00e9 que o corpo esfrie naturalmente para evitar consequ\u00eancias como tonturas, desmaios, altera\u00e7\u00f5es na press\u00e3o arterial e at\u00e9 mesmo casos de paralisia facial perif\u00e9rica.<\/p>\n
De acordo com o m\u00e9dico Jos\u00e9 Manuel Felices, especialista em radiologia, o organismo precisa de um tempo para se estabilizar ap\u00f3s o esfor\u00e7o f\u00edsico. “Durante o exerc\u00edcio, a temperatura corporal aumenta, os vasos se dilatam e o corpo come\u00e7a a suar para se resfriar. Esse processo continua mesmo depois de a atividade terminar”, explica.<\/p>\n
O alerta foi feito pelo m\u00e9dico por meio de um v\u00eddeo publicado em suas redes sociais, em que detalha os impactos fisiol\u00f3gicos desse momento de transi\u00e7\u00e3o. Segundo ele, interromper o resfriamento natural com um banho imediato \u2014 especialmente com \u00e1gua fria \u2014 pode gerar um choque t\u00e9rmico que desregula o sistema circulat\u00f3rio.<\/p>\n
Felices recomenda que, ap\u00f3s encerrar a atividade, o ideal \u00e9 descansar por cerca de 15 minutos, manter a hidrata\u00e7\u00e3o e permitir que o corpo elimine toxinas por meio do suor antes de seguir para o banho.<\/p>\n
Outro ponto destacado pelo especialista \u00e9 o papel do suor na prote\u00e7\u00e3o da pele. “O suor tem um pH levemente \u00e1cido, que forma uma barreira contra micro-organismos. Ao lavar a pele muito rapidamente com sabonetes alcalinos, essa camada \u00e9 removida, o que pode deixar a pele mais vulner\u00e1vel”, afirma.<\/p>\n
Para quem n\u00e3o pode ou n\u00e3o quer esperar, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 optar por banhos mornos ou quentes, que ajudam a reduzir o impacto t\u00e9rmico no corpo. “A \u00e1gua em temperatura elevada colabora com o processo de adapta\u00e7\u00e3o corporal e diminui os riscos associados \u00e0 interrup\u00e7\u00e3o abrupta da regula\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica”, esclarece Felices.<\/p>\n<\/p>\n
A mensagem dos especialistas \u00e9 clara: a pressa pode custar caro quando se trata da recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treino. Respeitar o tempo do corpo e os sinais fisiol\u00f3gicos pode fazer toda a diferen\u00e7a na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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